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バレエのエクササイズ

子供の頃、バレリーナに憧れたという女性の方、多いのではないでしょうか。バレリーナのあの華麗な動きは、女性にとっては憧れますよね。
中でも、バレリーナのしなやかな体は、理想的ではないでしょうか。バレリーナの方が、あんなに綺麗な体を保っているのは、日々のトレーニングあってこそ。

実は、そのバレエのエクササイズを取り入れた、ダイエット方法があるんですよ。バレエ・ダイエットは、引き締まった体、しなやかな体を作りたいという方には、おすすめのダイエット方法となります

バレエダイエットのやり方

「でも、ダンスは無理」「踊るのは…」という方もいると思いますが、このバレエ・ダイエットは踊るというよりは、バレエを踊る前のウォーミングアップを取り入れたエクササイズとなりますので、踊りが苦手な方でも簡単に行うことができますよ。

例えば、まずはバレエの基本姿勢。脚をそろえて、お腹を引き上げ、骨盤をまっすぐにした状態で立つようにします。背中は、まっすぐに、お腹を突き出さないことがポイント。片方の腕は、肘をはり横にまっすぐ上げていきます。指先は、優しく何かをつかむようなポーズ。
バレエを見たことがある方であれば、この基本ポーズは憧れではないでしょうか。この基本ポーズを見ると、姿勢が矯正されることも気づきますよね。この姿勢から、脚のポジショニングを行い、エクササイズを行ってきます。

バレエを、いつかはやってみたいと思っていた方、ぜひこれを機会にバレエ・ダイエットをはじめてみてはいかがでしょうか。

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