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ダイエットと健康のためにおすすめのトレーニング

学生の頃は、運動をしていたという方も多いと思います。しかし、社会人になった途端、運動をする時間もなくなり、「そういえば、最近体を動かしてないなぁ」と感じている方も多いのではないでしょうか。
そんな方の中には、「最近、体重が増えてきている」なんていう方もいると思います。体を動かすことが好きな方にとっては、ダイエットをはじめようと考えた時には、「久々に、体を動かしてみよう」と考える方も多いのではないでしょうか。

では、運動でのダイエット方法のひとつ、加圧トレーニングをご紹介しましょう。ダイエットのために、健康のためにトレーニングをはじめてみたいという方には、おすすめのトレーニング方法ですよ。

加圧トレーニングで太りにくい体質へ

加圧トレーニングとは、脚の付け根や腕の付け根に専用のベルトを用いて、締めた状態でトレーニングを行っていきます。「普通のトレーニングと、どう違うの?」と思いますよね。加圧トレーニングは、通常のトレーニングよりも筋肉がつきやすく、更に基礎代謝を上げる効果があります。そのため、太りにくい体質に導いてくれますので、ダイエットの方にもおすすめのトレーニング方法となります。
また、女性には嬉しい美肌作りやアンチエイジング効果も期待できます。冷え症の方は、冷え症の改善も期待できますよ。

加圧トレーニングは、ベルトで締めて行うことで、血液の流れが良い状態になります。行う場合には、最初はプロのトレーナーさんが着いた状態で行った方が、安全に行うことができるでしょう。

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