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食べたらメモダイエットとは

ダイエットをしたいという方の中には、食事を考えたり、運動をするのは苦手という方も多いと思います。
何よりも、こういった食事制限や運動というのは、中にはストレスになってしまう方もいますからね。ストレスと感じてしまえば、ダイエットはただの苦痛となってしまいます。そうならないためには、ストレスにならない程度のダイエット方法を選ぶことが大切となります。

では、そんな方におすすめの、食べたらメモダイエットをご紹介しましょう。
食べたらメモダイエットとは、食事や間食などを行った際に、メモにつけていくという方法です。

メモを取ることで食生活を見直す

「これだけで、痩せるの?」と思う方もいるでしょう。意外にも、知らず知らずのうち食べてしまっているという方も実際に多いのです。そのため、メモを取ることで、自分の食生活を見直すことが目的となっています。毎日、メモをしていくことで「こんなに食べてるんだ」と気づくこともできます。
一日に何度もメモをすると、「また書かなくちゃ」という気持ちも出てきますよね。そうなってくれば、このダイエット方法は成果が出てきている証拠。「ちょっと、これは我慢してみようかなぁ」という気持ちが芽生えてくる事でしょう。

辛い食事制限や面倒な運動は出来ないという方は、まずは現在の自分の食生活を見直すためにも食べたらメモダイエットをはじめてみませんか。自分が思っているよりも、一日に食べているということに、気づくかもしれません。その気づきが、ダイエットに繋がっていくのです。

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